“你先吃着,我出去锻炼一会儿。”
有宋青野在屋里,任婧没法儿换衣服,只能穿着白天干活那身去了。
宋青野忙着吃,没有多想,只点了点头。
任婧来到训练场,今天再跑起来,四公里已经不需要中途休息了。
等到一口气跑完,淋漓的大汗早就把衣裤湿透,坐下休息一会儿,她又起来做跳跃运动。
相较于长跑,跳跃运动也能激活全身力量。
而且强度比长跑还要大一些,跳了一两百个,她就必须停下来休息。
不知何时。
吃完东西的宋青野也来到训练场,站在不远处的双杠旁,抱起胳膊静静的看着。
时而手指拨弄一下下巴,笑的弯起眼睛。
“嫂子,你觉得这样训练管用吗?”
等到任婧练完的时候,宋青野走了过来。
任婧气还没喘匀,断断续续的说:“还行吧,我体能不行,也就能做到这样,等到体重减下来,增加力量训练就可以达到塑形的目的。”
“这个方法是谁教你的?”宋青野充满了好奇。
任婧笑得就像一只老狐狸。
“查资料,自己研究的。”
宋青野重重的点头,对她表现出认可。
“你查的很准,据我所知,这个方法确实非常有效,只是坚持下来有些困难。”
“是很困难,而且一时半会儿,效果不明显。”
任婧的减肥方法是靠运动保持热量缺口,而非节食。
她控制饮食,是只吃对健康有益的食物,避免高油高盐高热量的摄入,而非不吃东西。
所以这也是为什么,她的屋里藏了那么多小零嘴。
少吃多餐,能够支撑代谢,让她持之以恒的坚持下去。
“嫂子,你加油,我看好你!”宋青野说着,抬起手撂在任婧肩膀上。
别看她瘦巴巴的,这一掌拍下来,把体力消耗到极限的任婧拍得后退了一步。
“哎呦。”
“呀!嫂子不好意思,我劲儿大。”宋青野赶忙过来扶她。
任婧觉得好笑,摇了摇头。
“我没事儿,天晚了,早点回去休息吧。”
“好!那我先送你回宿舍。”宋青野不辞辛苦提出做保镖,给足了她安全感。