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第267章 减肥秘方

张传英的思绪被他打断,笑呵呵道:“你改编后的剧本我看了,特别棒!”

林浩脸上挂着一丝羞涩,连连摆手说:“哪里,我还是第一次修改剧本,还有很多不足!”

“是这样,我觉得你的形象与剧本中的主角还有些差距,”张传英脑袋转得很快,迅速找到了话题,“所以想给你几点意见!”

林浩连忙端正坐好,十分认真的看着她。

“一、从今天开始,你要减肥了,至少要瘦下去20斤;

二、现在的头发太短,要留起来;

三、你太白了,要尽快把自己晒黑一些;

四、你说话东北味太浓,要尽快学习燕京话!”

林浩听完也是暗暗佩服,张传英一针见血,果然是这个行业里的一方大佬!

她说的这些也正是他马上要做的,这部片子里的男主角马小军实际年龄才十六七岁,上次在建国饭店何子平也提到过,这个年纪的孩子因为贪长,一般都比较瘦,看着要单薄很多。

而林浩这两年因为经常锻炼,虽然不是什么肌肉型男,但早已经不再是刚重生时那副单薄的体格了,所以必须要尽快的瘦下来,这样才能更贴近主角的外形。

因为这次的摇滚音乐节,从雪城来燕京之前的晚上,他还特意找了家价格很贵的发廊理的发,此时的头型确实太规矩了,所以必须要先留起来;留长了以后,等开拍时再按照七十年代那些半大小子的头型修剪。

他的肤色也确实要白一些,如果不晒成健康的颜色,那与马小军的人物形象就相差太多了;这部片子的故事背景是70年代的燕京,这些半大小子每天上房揭瓦、溜房檐走街串户、爬树掏鸟窝、下河去捞鱼...每天无所事事玩的不亦乐乎,一个个就应该是被晒得黑不溜秋的模样。

他其实会说燕京话,上一世的时候,和一帮燕京朋友在一起喝酒侃大山就会不自主的说燕京话,但如果没有了那个语言环境,马上又一嘴的东北腔。

张传英说的二三四条都不难,可减肥这事儿林浩毫无经验,于是就问:“传英姐,20斤啊,这?这怎么减呀?”

张传英呵呵一笑,“我给你个秘方,绝对好使,保证让你一个月就能减下去十几斤!”

“哦?”林浩来了兴趣。

何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。

董元翻了个白眼。

“从今天开始,你照常每天三顿饭,但不能吃任何碳水化合物,也就是大米饭和白面等一切主食!”

“啊?”林浩吃了一惊,人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感,所以才将它们列为主食,不吃这些吃什么?

他把心中的疑问问了出来,“不吃主食吃什么呢?”

“肉和蔬菜!各种肉食都可以,猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题!”

林浩更是吃惊,“不是说吃肉会变胖吗?”

“哈哈哈!”张传英笑了起来,“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响,首先,你要明白是什么让人类变胖!”

林浩一副好学生的样子,这些他是真不懂,但不管是减肥还是增肥,这对于演员来说都是家常便饭,是自己要努力认真学习的知识。

上一世,他是在病床上看的那部《小丑》,剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯,为了呈现出小丑这个角色的病态,让他看起来像狼一样饥饿,于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果,足足减掉了47斤,最终看起来瘦骨嶙峋,这才叫敬业。

张传英调整了一个舒服的坐姿,然后说:“在我们人类的食物里,只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来;肉只会转化为蛋白质,而蛋白质的最终消化产物是氨基酸,摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧!”

“例如你吃一个牛肉汉堡,吃到胃里以后,牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质;生菜叶是维生素和矿物质的重要来源,同时也有助于蛋白质的吸收;而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖,葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”

“首先,葡萄糖通过小肠的吸收,经过门静脉输送到肝脏,肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下,会被有些组织作为能量立即使用,如大脑和肌肉等等。”

“也就是说,当人体在摄入碳水化合物时,胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖,并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...”

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