是累，关节啊，腰啊也都不是很好。肚子也碍事，一抬腿肚子都能抽自己脸上。刚刚摔那一下，脚腕子还疼，你揪我腰带勒的我差点吐奶。现在浅浅要是再跑，我可能就追不上她了。老了。说不定哪天就要死了。你说我死之前还能逮住浅浅吗？”你是不是有义务帮我把她骗回来？

“您会长命百岁。”张摩知道他想暗示什么：“在小深心里你还是当初那个健壮雄厚的人。我觉得您得考虑恢复系统性的训练。”

柴立竞：“哦？”

混蛋！太他妈的油滑了！

完全不粘我的话题啊！

张摩心里憋了不少话，她没法逼迫柴深过健康的生活，那个美人娇弱多病还事儿多，岳父可不一样。我就尽情的说了！

给岳父从有氧提高心肺功能一直讲到无氧撸铁增加肌肉力量就能保护骨骼，包括颈椎腰椎和关节，都需要肌肉的保护，并且力量训练能提高骨密度预防骨质疏松，练习拳击的拳法和步伐的配合能做综合性的训练，只要避免对抗几乎没有危险。