离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。”

“而你们练习压肩膀的动作的时候，要选择好伴奏带的时候，要选择中等速度的，节奏舒缓程度的2\/4就足够了。”

“第三点，是推脚背组合。”

“脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。”

“1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面。3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型。5-8拍换另一只脚，动作相同。”

“双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。”

“第四点，是把杆训练组合。”

“少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。”